2、“猫伸展式”放松肩颈。男性朋友应该双膝跪在地上，可以使自身的臀部坐在自身的脚后跟上，然后使自身的双臂往前伸，使手臂尽量接触到的，保持这个动作大约15秒，然后慢慢的恢复上身直立。能够大胆舒展手臂、肩膀及背部的效果，摆脱自身出现的疲劳感，可以有效避免肩颈因过度紧张而出现病变的问题。
3、骑马锻炼腿力。骑马时的精神状态与性爱有着相同之处，与自身进行性生活的过程有异曲同工之妙。可以更有效的提高自身的性生活质量和水平。骑马还能提高男性的肢体协调能力，还可以达到一个锻炼腿部肌肉的效果，使腿部肌肉更加强健有力。