10月份又到火龙果上市的季节了，火龙果也是很多人最喜爱的水果之一，特别是对于减肥阶段的人群来说，火龙果是最好的选择，不仅味道香甜，而且富含有很多高营养物质，同时还能起到美容养颜的作用，在一定的程度上还能起到降低胆固醇的作用。
当然，爱吃火龙果的人都知道，火龙果有红白心之分，而一般去水果摊买的时候却往往发现红心的火龙果相对会比较受欢迎些，那么两者到底有什么的区别呢？
其实不管是红心的火龙果还是白心的火龙果，其营养都是一样的，都是富含维生素以及膳食纤维等营养物质，因此我们常听到红心的火龙果相对营养要高一些，红心火龙果能够起到补血的效果，这其实都是商家们的一种营销手段，火龙果本身含有的铁元素也并不高，因此如果想要起到补血效果的，或许可以吃一些含铁量较高的食物。
当然，如果非要两者进行比较的话，两者的含糖量的确有所不同。火龙果属于热带水果，红心的火龙果产地相对比较偏近亚热带地区，因此含有的糖分也相当高，而白心的火龙果大多数都是在我国内部地区进行种植生产的，所以白心火龙果甜度会略比较清淡，因此二者口感会有所差别，价格也有所偏差。
不过随之我国种植面积的增加，红心的火龙果产量也有所增长，因此两者的差价也略有缩小。
那么火龙果有什么功效呢？1. 减肥通便
因为火龙果富含大量的膳食纤维，所以在减肥期间食用火龙果不仅能够增加饱腹感，同时还能有效的吸收肠道中的脂肪以及减少胆固醇的含量，从而起到减肥瘦身的效果，还能增加肠道的蠕动效果，对于患有便秘的人群食用火龙果能够起到通便的作用；
2. 降压
火龙果含有大量的钾元素，对钠元素有一定的抑制作用，而引起高血压的不良症状往往都是因为体内钠含量过高所导致的，所以食用火龙果在一定的程度能起到降压的效果；
3. 增加抵抗力
火龙果中花青素含量非常高，这种物质的氧化性非常大，能够促进体内细胞的活性，对免疫机体也有所帮助，在一定程度上起到预防癌症的作用，同时也能使脑细胞变得比较活跃，预防老年痴呆的症状出现；
4. 排毒
丰富的蛋白质能够与人体内的重金属相结合，并将其排出体外，因此火龙果具有很好的解毒效果，食用后可以促进人体内的排毒工作；
5. 美容美白
维生素c不仅能够增加人体的免疫能力，同时对肌肤有着很好的美白作用，使肌肤变得比较有活性，因此火龙果相对也比较受女性们的欢迎。
那么在购买火龙果时该如何进行挑选呢？1. 看重量：挑选个头较大的火龙果，重量越大表明内部的比较多汁多肉；
2. 看色泽：外部越鲜艳越红则表明比较成熟；
3. 看挤压能力：有轻微弹性的火龙果最佳，如果出现软软的感觉，则内部基本是熟透，口感相对会有所偏低。
好啦，以上都是关于火龙果的知识点内容，这些你都了解了吗？

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